時間：2023-07-14 09:37:58 瀏覽：0 來源：愛美啦
大家好，今天來為大家分享180斤抽脂能瘦多少的一些知識點，和180斤抽脂能瘦多少斤的問題解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的話可以看看本篇文章，相信很大概率可以解決您的問題，接下來我們就一起來看看吧！
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我有一同學200來斤，現在140左右，過程如下:早上一杯牛奶或者豆漿，中午正常吃飯，七成飽就可以，重點在下午，不吃飯，更多吃點水果或者黃瓜之類。并且鍛煉一個半小時，他的方法是快走，出一身汗。效果很明顯，重在堅持。
我瘦下來五十多斤，健康瘦。
之前我140，更低減到80多。
三分鍛煉七分吃。鍛煉就是分有氧無氧啦。
有氧，就是像跑步啦，慢跑啦，這種心肺活動的。
無氧，就是仰臥起坐啦，俯臥撐啦，健身器材一些啞鈴啦等等這種訓練肌肉的。
首先你得讓身體動起來，幫你消耗脂肪，減肥的都知道。像你這種大體重起初就散步啦，快走啦這種，慢慢來加強，不然身體受不了。
七分吃，就是合理的飲食，吃飽就收，細嚼慢咽。吃清淡，多吃蔬菜，粗纖維的主食什么的。慢慢來，起初嘛你就戒各種零食飲料，飲食清淡合理，飯后散散步，多喝水，心情愉悅，不要著急體重掉的慢。一個月你會看到變化的。然后再加點運動量，一點一點加。
減肥要循序漸進，不是一口吃出來的胖子，所以不會一天瘦下去的，得慢慢來。
我減肥也是用了大半年的時間呢，下面是我的對比圖，希望能幫助到你。
祝你愉快。
哥們你還真信么，看看你的周圍有么？有180斤的大胸弟我還信。
小紅書無非是加了濾鏡，ps過度的精神鴉片而已。那些小姐姐騷首弄姿，化個東瀛邪術的裝，加持個美顏的光圈，就能把屌絲們迷得五迷三道，醒醒吧騷年，搬磚才是王道。
有一天，我老婆兩眼抹黑，陡然昏蹶在沙發上，我趕緊摁了她的人中，一會兒才蘇醒過來；結果是瘦身惹的禍。
上前年，我老婆1米68的個頭，長到140斤的時候，她對她的身材不滿意了，過去買的衣服穿不上了，好端端的丟了又覺得可惜。后來新買的剛穿上一陣子，又不合身了。我老婆原本在夏季就喜歡穿裙子，現在她穿不上了，心中懊惱。于是下定決心想瘦下來。
我老婆的瘦身方式太奇葩了，她不經過身體鍛煉來瘦身，而是通過食物來瘦身。從此，我家變成了兩個小灶，我老婆戒掉了她平時吃的食物。如米飯、豬肉、包子、饅頭、面條……凡含有高脂肪的食物，她一律不沾邊。
我老婆瘦身期間，早上空腹兩個蘋果，中午就著蔬菜喝上碗稀飯，晚飯就直接不吃了。每當看到我大嘴吃飯、大口吃肉的時候，我老婆就咽了好多口水，干脆躲得遠遠的不挨飯桌了。
這樣的瘦身方式，確實有效。我老婆在一年之內從140斤降到128斤。身體雖然瘦了，我老婆也高興了；可有一天，她去扛50斤一袋米的時候，卻走不了路了，剛走上幾步就氣喘吁吁的。
為這，我勸說過我的老婆，干脆別瘦身了吧！女人豐滿一點有什么不好。看看，你一開始長豐滿，我們家的日子就越來越好過了。你再瘦下去的話，我擔心我們的生活會回到“解放前”。
可是，我老婆就不聽我的，為了夏天能穿上心愛的裙子，她在與自己的胃進行對抗，一直在折磨自己的胃。這樣的瘦身方式，我老婆又堅持了半年。
從來不喜歡看書的她，我的書柜被我老婆擠占了，她購買的與瘦身相關的書籍堆滿了我的書桌，甚至連床頭柜都被占用了；平時不戴眼鏡的她，看書時也戴上了老花鏡。從我老婆的瘦身當中，把曾經的一位生意人，變成了一副“老書生”的模樣，我看了又心疼又好笑。由此可見，我老婆為了穿上合身的衣物，她是在拼命。
可當她堅持瘦到122斤的時候，起起落落有一年半的時間，突然有一天，我老婆覺得身體虛晃，腦殼一暈眩，就出現了本文開頭的一幕。
由此判斷，要想兩個月之內瘦掉20斤，是不大可能的。事后，我勸我老婆，放棄瘦身吧！別在折磨自己了，去刻意的瘦身，自己的身體會受到傷害的。若順其自然的瘦身，也許對你的身體有好處；再說，人到中年了胖一點很正常。女人胖也是一種美。
平時我勸我老婆不瘦身，她就是不聽；自從昏蹶之后，我不用勸，她也不刻意去瘦身了。并且現在，我老婆比瘦身的時候受看多了。
首先感謝邀請。夏天到了，大家都想要“迅速地”減肥多少斤，方法其實是有的，但是這里不太提倡，因為一些所謂迅速減肥不但容易反彈，還會對身體帶來傷害。不過只要方式方法正確，還是有一些科學地不反彈地方式方法來減肥的。
所謂迅速減肥，無非就是那么幾種，節食，代餐，極端飲食，減肥產品，一些短期訓練營，等等。而實際上，體重雖然減下去了，但是大多數都是體內的水分，以及一部分蛋白質，而脂肪則并沒有被消耗多少。這樣帶來的后果，不僅僅會降低基礎代謝，增加反彈的幾率，還會使血糖波動幅度增大，損害胰島功能。另外，人體分解脂肪時會產生一種叫做酮體的物質，如果酮體分泌過多，會導致酮癥酸中毒，嚴重的話還會產生脫水和休克等癥狀。
因此，想要科學快速地減肥，需要這些科學的方式方法來解決，具體如下。
①合理控制飲食。想要瘦下來，首要任務就是管住嘴。雖然這并不是一件容易的事，但是也有一些小方法。比如，控制總能量的攝入，慢慢減少在外就餐次數，多在家里吃;在外吃飯時，把套餐降級，大份換中份，中份換小份;三餐按時吃，夜宵就不要吃了，把油膩的方便食品換成新鮮蔬菜，精細糧換成粗雜糧等等。
②合理運動。如果有時間和精力，盡量選擇健身房，如果上班實在忙，在出行工具上盡量選擇步行和共享單車，在工作的時候不要長期久坐，至少保證每隔一天鍛煉一次。
③注重細節，規避一些看不見的發胖因素。戒煙限酒，少喝甜飲料，可以用淡茶來代替，慢慢養成習慣，替換口味，保證充足睡眠和愉悅心情，精神不要太過緊張，堅持貫徹執行，隨時提醒自己，給自己打氣。
任何事都是欲速則不達，胖不是一天吃出來的，當然也不會一天瘦回去，希望您可以放平心態，科學飲食合理瘦身。希望可以幫到您。
關于180斤抽脂能瘦多少，180斤抽脂能瘦多少斤的介紹到此結束，希望對大家有所幫助。
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