時間：2023-06-14 10:36:08 瀏覽：0 來源：愛美啦
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扁平足后天還有矯正機會嗎？這也得分情況，如果是小孩，越早發(fā)現(xiàn)矯正效果越好；如果是大人，也可以進行矯正，可以緩解扁平足帶來的癥狀。
扁平足，是足弓塌陷，分為先天性和后天性兩種。先天性是遺傳因素導(dǎo)致的骨骼發(fā)育異常，通常需要手術(shù)矯正。后天因素是維持足弓的韌帶，肌肉力量不足導(dǎo)致足弓的塌陷，常見原因有不經(jīng)常運動刺激不到足部肌群；或者運動過多長期負重，足底疲勞；或者神經(jīng)損傷造成足下垂等。由于足底有很多血管和神經(jīng)穿過，扁平足又可能會帶來足底感覺障礙，足底筋膜炎，足跟痛等問題，影響平衡和步態(tài)和生活。
扁平足也不一定是非要進行矯正的，如果沒有癥狀，一般可不治療或者保守治療訓(xùn)練，影響嚴重者可采用手術(shù)矯正配合矯正訓(xùn)練。
扁平足的保守康復(fù)治療和訓(xùn)練方法：
一佩戴矯形鞋墊
足弓鞋墊，要去醫(yī)院康復(fù)科或矯形器專賣店進行評估后，定制佩戴
二足底感覺刺激，可以用牙刷或者毛刷進行足底感覺的刺激，激發(fā)感覺神經(jīng)的功能；或者用一些凹凸不平的墊子，既能刺激足底感覺，又能進行足底筋膜松解。
三、足弓提升訓(xùn)練：
加強足底小肌群力量，比如足底的短屈肌，提升足弓。在家可以找一個小毛巾，非常簡單，每天做個3組，每組20個
2、雨刷器訓(xùn)練，加強脛骨后肌的力量，脛骨后肌對維持內(nèi)側(cè)足弓有著重要的作用。在做雨刷器練習(xí)需要保持三點與地面始終接觸，然后向內(nèi)收足部（像汽車雨刷器一樣），可以提升我們的內(nèi)側(cè)足弓。訓(xùn)練20個一組，進行3組。
3.脛骨前肌訓(xùn)練，脛骨前肌作用是背屈內(nèi)翻，將彈力帶綁在背側(cè)和內(nèi)側(cè)，勾腳訓(xùn)練加強內(nèi)側(cè)足弓，20個一組，3組。
4.足弓抓地練習(xí)
這里要說明一點進行足弓抓地練習(xí)，是要用跖骨和足跟構(gòu)成的平面來進行足弓提升練習(xí)，和抓毛巾不太一樣，這就有些難度了，這樣能更好的對我們的足部的筋膜進行良好的訓(xùn)練，當(dāng)抓起來之后保持5-10秒鐘，然后放下，進行10次，3組。
5.單腳軟墊平衡站立
在站立時要求足弓抓地站立練習(xí)至少1分鐘，像上一條所述。可以改善扁平足帶來的平衡能力下降同時提升足弓。
6、小腿肌和足底筋膜松解
訓(xùn)練完后，采用泡沫軸松解小腿和網(wǎng)球松解足底筋膜，小腿后側(cè)和足底同屬一條筋膜鏈，松解后可以緩解緊張，減輕足底壓力。這個練習(xí)平時也可以多做。
牽拉小腿肌群，牽拉的小腿放在后方，足跟不能離地，重心前移，保持20秒，2組。
7.腓骨長短肌松解，腓骨長短肌主要作用是足部外翻，如果過度緊張就會產(chǎn)生內(nèi)側(cè)足弓的塌陷，所以松解這兩條肌肉很重要，它們處于小腿的外側(cè)，采用泡沫軸松解2分鐘。
以上的矯正訓(xùn)練，堅持每天練習(xí)，強度不用太大，速度要慢，有節(jié)奏有控制，對于提升足弓有一定的幫助，同時也能緩解足弓塌陷帶來的疼痛等問題。
日常生活中注意選擇合適的鞋子，避免高跟鞋，因為前足壓力過大會又可能發(fā)展扁平足；注意運動不要過度，避免大強度高負荷的運動；避免長時間站立，勞逸結(jié)合；晚上可以用熱水泡腳促進足底血液循環(huán)，緩解足部壓力。
33歲，5000塊這是一個在二三線城市很正常的收入。
如果是在一線城市就太低了。
如果是在三四線城市，5000塊一個月，如果房子已經(jīng)都買好了，工作也穩(wěn)定，那還是過的很安逸舒適的。
懷孕三十三周，胎位不正，目前沒有好的方法可以糾正胎位，只能順其自然。一般妊娠三十二周左右胎位會固定，懷孕三十三周胎位不正，目前已經(jīng)無法改變胎兒的位置。胎位不正，順產(chǎn)分娩的幾率很小，一般只能選擇剖腹產(chǎn)手術(shù)。建議安心養(yǎng)胎，到預(yù)產(chǎn)期后行剖腹產(chǎn)手術(shù)。
三十二歲也是可以進行整牙的。因為在臨床上整牙也就叫做正畸治療。目前正畸沒有明確的年齡限制，臨床上正畸治療更佳時期是在十二三歲左右，但是32歲也是可以進行整牙的，只要符合正畸治療的適應(yīng)癥，大多數(shù)情況下都可以通過整牙達到美觀的要求。
我說個舊社會的人，四十歲來我們地方姓羅的家里做長工，后來羅家成了劉家人的事情啊！33歲一事無成，有工作很好的事兒，只要是想成家立業(yè)結(jié)婚有老婆孩子，八十歲有錢都不晚！加油吧！
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