腹部減肥方法有哪些?腹部吸脂減肥有效嗎?女性腹部減肥的方法有很多種，但是傳統(tǒng)的方法需要科學(xué)的計(jì)劃，吸脂減肥相對(duì)容易，跟著小編一起來(lái)看看吧。

船舶運(yùn)動(dòng)

利用劃船運(yùn)動(dòng)鍛造你更深的腹肌：平躺在墊子上，保持手臂伸直并靠在胸前，彎曲背部抬起上半身，同時(shí)抬起雙腳。此時(shí)，將身體的平衡點(diǎn)放在臀部，屈膝。同時(shí)，你的小腿與地面平行，慢慢放下腿。這就是整套動(dòng)作。如此重復(fù)5次，每次休息30-60秒。

腹部按摩飲食

主要利用揉捏動(dòng)作加速脂肪燃燒。按摩可以提高皮膚溫度，消耗大量能量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少腸道營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，使多余的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部做一個(gè)問(wèn)號(hào)，沿著問(wèn)號(hào)按摩，前左右兩側(cè)各按摩30-50次，每天一次。這是和之前相比更省力省時(shí)的方法，對(duì)調(diào)節(jié)便秘也很有效。

腹部吸脂術(shù)

腹部是減肥手術(shù)更常用的腹部吸脂，腹部的皮膚必須能夠回縮，才不會(huì)造成皮膚松弛或皺紋。所以腹部吸脂減肥手術(shù)適合身體健康，皮膚彈性好的人。肥胖患者應(yīng)采用其他減肥方法，使身體接近理想體重，再通過(guò)腹部吸脂去除剩余堆積的腹部脂肪，達(dá)到良好效果。腹部吸脂減肥后，要繼續(xù)控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)，保證手術(shù)效果。

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