時間：2023-07-18 09:24:13 瀏覽：0 來源：愛美啦
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喝茶真能養生？
許多人應該都聽說過喝茶養生這回事，實際上喝茶一定能養生嗎？未必！并不是所有的茶喝了都對身體有益，而且不注意飲茶的方式，還會為身體帶來一些副作用。
喝怎樣的茶，如何喝才能有養生的效果呢？首先是選擇，選擇喝完身體舒服的茶，還是選擇滿足味蕾感受的茶？雖說好茶都會好喝，但好喝的茶卻未必對身體有益。初喝茶者不懂得用身體去感受，是很容易走進誤區的。
從《神農百草》到《本草綱目》，許多古書上記載了茶葉的功用，被譽為“入心、肝、脾、腎五經”的“萬病之藥”。茶確實包含了多種化合物，僅氨基酸則多達30多種，還有多種維生素、茶多糖、礦物質等。
但茶在對身體有這么多功效的同時，也會對身體造成刺激。如果長期所喝的茶不干凈，不適合自己的體質與生活習慣，這個刺激性就會逐漸積累，對身體造成傷害。
想要通過喝茶來養生，那要對于茶的功效要有一個理智認知和期盼。
茶葉里的各種對身體有益的物質雖然很多，但其更大的功效還是在于排毒解毒方面。所以身體代謝及排毒功能不好的人，通過喝茶來改善身體狀況是更明顯的。
檢測一款茶對自己身體有沒有效果的方式之一，穩定地喝它一段時間（2周至一個月），這段時間內生活作息和飲食不要有太大的變化，盡量保持常態的生活作息。
之后觀察自己的排泄是否有變化，是否變通暢、規律、次數穩定了（這方面本身就很好的可以忽略這個方法）。
如果這些反應都有，甚至胃口變得很好，那可以證明這款茶目前對身體的影響是好的。如果排泄這方面變差、變混亂（前兩周變多和不規律應屬正常狀態），就不要喝了。
判斷一款茶是否合適自己，除了上面所說的方式，還有非常多方式。但這些方式需要做很多具體的情況分析，非幾段文能說清楚的。
目前多是從中醫的角度來做判斷，比如身體寒的人建議喝溫性的茶，身體燥熱的人建議喝茶性平、涼的。
在現代社會里，由于空調的普及、冰箱冷藏使用、體力勞作的減少、冷飲攝入的頻繁，大部分人的體質都是偏寒。
而在六大茶類中，屬溫性的茶有烏龍茶、紅茶、黑茶。
那是否選擇溫性的茶喝就好了？那也未必。
現在的消費者心真的好累啊……比如現在的鐵觀音，雖然屬烏龍茶類，但卻是大寒的茶。
由于現代制茶技術的改變，利益的驅使，降低生產成本和做出香氣好的茶，更符合資本的需求。
是不是好茶，用身體去感受是更準確的
能使你身體舒服的茶才是屬于你的好茶
才能真正地起到養生作用
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