時間：2023-06-15 13:28:05 瀏覽：0 來源：愛美啦
大家好，如果您還對產后吸脂瘦身效果好嗎不太了解，沒有關系，今天就由本站為大家分享產后吸脂瘦身效果好嗎的知識，包括產后吸脂瘦身效果好嗎多久的問題都會給大家分析到，還望可以解決大家的問題，下面我們就開始吧！
本文目錄
產后恢復窈窕身材，是每一個新媽媽都希望的。
“產后3周內就可以減去10千克。”
“母乳喂養影響體形。”
“減肥食品可以輕松減肥。”
……
其實，產后瘦身有不少誤區，如果不小心辨別的話，瘦身往往適得其反。
誤區1：倡導產后急速瘦身
欲速則不達。一般來說，瘦身的速度一周不能超過0.9千克。過度減脂不僅容易反彈，而且可能傷害身體，出現急性損傷、關節疼痛，甚至還會惡心、嘔吐等。
急速瘦身雖美好，但不健康，更不推薦。
誤區2：哺乳影響體形
這是很多年輕媽媽的一個誤區。事實上，哺乳是一個大量消耗熱量的過程。
產后若不哺乳，不但不利于保持體型，反而還容易發胖。媽咪每天制造乳汁，大約消耗500～800卡的熱量，一個月后，會比不哺乳的媽媽多消耗15000～24000卡熱量，換算成脂肪的話，那就將近2千克的肥肉！
誤區3：先照顧好寶寶，等六七個月后再瘦身也不遲
照顧寶寶和瘦身并非對立的，只要安排好時間，兩者完全可以相得益彰。在身體狀況允許情況下，越早開始練習，恢復效果越好。
國外統計報告指出，產后6個月是媽咪瘦身黃金期。不過，未能在6個月瘦身的媽咪也不必擔心，即使超過這個時間，只要控制好營養、適度運動，同樣能讓身材有所恢復。
誤區4：恢復到孕前體重才是理想的
體重并非是衡量肥胖的唯一指標。
媽咪們不要把目標只鎖定在體重上，也要關注自己的維度，尤其是腰圍。有時候，你做了一些肌肉力量練習后，發現體重增加了，但維度減少了，這說明你的體脂度在下降。
維度衡量標準是：胸圍和臀圍比較接近，腰圍和它們相差約20厘米。如果你達到這個標準，那你就是媽咪中的魔鬼身材了。
誤區5：每次運動至少30分鐘
從原則上說，這句話不無道理。但許多新媽媽認為自己“沒時間”。
其實，一開始每天只需拿出5-10分鐘，用來鍛煉產后需要特別注意的地方（如站姿、腹部肌肉等），就會大有收獲。
當然，千萬不要把運動想成一個負擔，也不要因為難以同時應付幾件事而放棄運動。適當運動比什么都不做要好的多。
誤區6：減肥食品可輕松瘦身
減肥食品不一定都有效。即使有效，通常停止食用后，體重仍然會上升，而且如果攝入不當，還會產生不良副作用。
所以，“吃減肥食品輕松瘦身”這種話，聽聽就好，要嘗試就大可不必了。
產后瘦身沒有捷徑。真正健康有效的減肥方法是生活方式的改變，建立正確的飲食觀念，以低熱量、均衡的飲食，配合適當的運動，持之以恒才能成功。
在產后大于半年才可以做吸脂手術的，因為在生產后身體的恢復需要一定的時間，先不要著急減肥，更好是制定合理的飲食計劃，先促進身體和子宮的恢復，建議不要有壓力，注意看一下是否有腹部的疼痛等，做好復查的工作，先不要著涼，注意多休息。
媽媽在生產完之后，大多都會伴隨著肥胖的情況，著是一種普遍的現象。
原因分析
在中國的傳統觀念里，婦女懷孕后就應該吃一些高營養高蛋白的食物，這樣生出來的寶寶也會長的白白胖胖的，也會更健康，孕婦在食用大量高熱量食物后自己的身體吸收不了就會轉化成脂肪堆積在她的身體里，造成身材走形。
舉措建議
1.產后恢復后要膳食合理防止脂肪堆積，哈哈??可以關注我，讓你月子不長肉
2.生完孩子一周，根據個人情況，每天堅持做瑜伽，和有氧運動
3.運動要在40分鐘以上，脂肪才開始燃燒。
產后穿哪個牌子的塑身衣比較好呢？
作為二胎寶媽，產后恢復問題也是困擾了我很久。穿塑身衣究竟能助你恢復體型嗎？答案是確定的也被證明是有效的，只是你需要6個月以上長期堅持穿（每天不超過8小時）。
當初，我也試了很多家的產品，交了不少智商稅，琳瑯滿目的塑身衣品牌哪個更好呢？后來，我小寶的產科醫生和我說，塑身衣要選擇有醫療器械資質的，這種產品事受到國家審核的，質量有保證。更重要的是，醫療器械企業生產的塑身衣對于人體各部位的壓力設計都是有嚴格的標準和數據范圍。所以就會更加安全，有效。
推薦下我用得兩款塑身衣吧，都是醫療器械級產品。
一、依暢醫療
依暢醫療是專門為產后、整形術后康復提供產品服務的醫療器械企業，旗下有36款醫用塑身衣，全國各大醫院均有他們家的產品，依暢產品的特點是壓力數值更符合人體需求，不同部位有著不同壓力設計，更加科學、有效；另外，透氣性設計也是他們家的一大賣點，細節部分的做工也做得非常考究。
二、懷美醫療
懷美醫療同樣是一家多年來為吸脂術后提供康復幫助的醫療企業。產品種類豐富，使用上層面料，對于產后恢復細致得分為I期和II期，可以針對不同階段女性情況進行選擇。
這兩家也是醫院里賣得非常不錯的兩家品牌，具體可以搜索微信公眾號了解詳情。
如果還有什么不明白的也可以私信我。
1.腹式呼吸
首先松開腰帶，全身放輕松。在保持胸腔不動的情況下，吸氣時向外擴張腹部，呼氣時向內收縮腹部，停留5-10秒。每次5-10分鐘，一日三次。2.站姿收腹
背靠墻面戰力，將后腦勺、上身、背部和臀部緊貼在墻面上。吸氣呼氣后脊椎緊貼墻面，再呼氣還原。每組10-15次，每次2-3組。
—變美貴在堅持—
減肥的同時也別忘了瘦臉，畢竟臉代表了我們的形象，只有臉瘦了才會更好看喲~
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