1、很佩服有勇氣去嘗試綁腿法的朋友。

2、開始發現自己“站不直”并且已經嚴重影響到我的“外觀”是從大學開始的，然后開始各種百度，網上不是有綁腿成功的案例嘛，綁唄。

3、那時候看到貼吧里面有一個很火的帖子，講的是一個女生如何綁腿并成功直腿的過程，好了，有了成功案例，那我還不趕緊學起來，走前人的路讓自己少走彎路。

4、我拿了一條寬帶的布條，還是有點彈性和韌度的，可以起到一定調適作用，不至于把腿硬生生的勒傷。

5、整個晚上除了剛睡那會外沒有過多的痛苦，因為也不知道啥時候，不知不覺滴，布帶已經松開了。

6、堅持了不到一周，此方法宣告夭折，發現這種被動的方法其實并不科學。

7、任何的矯正都有被動和主動兩種方法，被動矯正就是綁腿、帶背背佳之類的主觀不努力的矯正，主動矯正當然就是鍛煉矯正了。

o型腿矯正的方法

1、更重要的是，對于O型腿來說，常常伴隨著駝背、骨盆前傾等癥狀，綁腿只能治標而不能治本。

2、如果你是中度或者重度O型腿患者，不要輕易去嘗試綁腿，如果你綁腿之后沒有極大的毅力一直堅持到你雙腿筆直的那一天，O型腿會彈甚至加重會讓你悔不當初。

3、同樣磨人心智的還有夾書法。

4、網上有很多矯正方法，我就不一一列舉了，只說其中的一種，就是雙膝夾書站立，直到雙膝夾紙，以后有意識地并立雙腿站立就很輕松了，這個每天可以拿出一段時間來站立，當然你得咬牙挺過更痛苦的時期，后面就很容易了。

5、很多人在嘗試之后覺得太苦，堅持不了幾天就放棄了，例如我。

6、在了解截骨手術矯正O型腿后，覺得這個創傷太大，根本不敢嘗試，越是了解越是覺得可怕。

7、后面在微博上看到四維矯形O型腿矯正，分享了很多案例，做的是中醫微創矯正腿形變直腿的，仔細看了下，原來是通過微創針具的方式來矯正的。

o型腿矯正術

1、大年初一，先祝大家新年快樂。

2、一生有愛，一生幸福。

3、這幾天向我咨詢O型腿人突然多起來，我今天給大家制作了一個小視頻，里面有兩個很好的矯正動作，作為新年禮物送給你咯。

4、這兩個矯正動作很適合內旋型的O型腿，有的人還可能是外旋型O型腿，之后我可以再出一個小視頻，多多點贊支持喲。

5、你們的支持就是我創作的動力。

6、我的精品知乎live分享：糾正脊柱側彎，重塑優雅體態。

7、12節從頭到腳體態糾正，讓你更美更健康。

8、腰間盤突出的分析和運動康復。

9、上班族「肩頸」保健法。

10、肩頸問題自我運動康復全面指南。

11、如何更有效地拉伸身體。

12、重回正確輕松的呼吸模式。

13、接受咨詢和預約康復（運動損傷/疼痛/體態糾正/術后康復，面診或遠程指導），。

14、健行者運動康復，在這里你可以自助評估與康復。

o型腿矯正

1、嚴格意義上而言，沒有運動具有非常確切、立竿見影的效果，僅有部分運動可能對O型腿的恢復有一定幫助。

2、O型腿分為生理性和病理性，生理性O型腿本身隨著時間推移會恢復，而病理性O型腿根據疾病不同，需要進行不同的藥物調整，部分嚴重的病理性O型腿甚至需要做手術。

3、日常生活中以下運動對O型腿有略微的幫助，具體如下：。

4、跳躍：每天增加跳躍，可以促進生長，讓骨骺部位的生長細胞更加旺盛，長得更高。

5、兒童長得越高長得越快，腿逐漸變長，生理性O型腿或者病理性O型腿，都會有一定程度的改善。

6、側方壓腿運動：讓兒童腿進行側方按壓，每天按壓后，可以讓內側關節囊松弛，內側副韌帶也進行牽拉，從而改變膝關節的力線。

7、夜間需佩戴矯正器：兒童長身體主要是在夜間，夜間生長時，如果佩戴矯正器誘導下肢向好的方向發展，腿可能也會逐漸變直。

O型腿矯正方案

1、但上述運動、矯正器矯正方法的作用比較輕微，而且比較慢，需要長期堅持。

2、真正O型腿是否能好轉，主要取決于是生理性還是病理性，運動僅有所幫助而已。

3、O型腿的床上運動，包括以下幾種：1、青蛙趴，使膝關節以及下肢能夠得到有力的向外矯正的動作。

4、雙下肢進行盡量的伸直狀態，同時身體向前趴，也就是能夠起到伸髖、伸膝的作用，以上兩個更主要。

5、其他的方式、方法也可以進行，比如雙側的膝關節或者其髖關節同時屈曲的狀態，同時進行雙足的足底拍打，也是有利于膝關節矯正O型腿，臨床上主要是應用這幾種情況。

6、在日常生活當中可以注意走路的姿勢，也一定要保持膝關節始終朝前的方向，是能夠矯正O型腿的有效的行走路線。

7、也可以選擇踢毽子的動作來保證活動度，也有好處。

o型腿矯正視頻教程

1、語音時長01:25''。

2、O型腿是否可以矯正過來。

3、O型腿屬于膝內翻畸形，對于年輕人比較常見的原因是小時候缺鈣，也可能是發育畸形、骨折畸形愈合造成。

4、而對于中老年人比較常見的原因是膝關節骨質增生退變、關節變形、大骨節病，可以通過下肢的負重位X片檢查，判斷膝關節O型腿的嚴重程度以及可能的原因。

5、對于嚴重的O型腿，需要及時的手術矯正，如果是年輕人的O型腿，關節面比較良好，一般選擇截骨矯形。

6、如果是中老年人關節軟骨明顯的破壞，一般選擇膝關節置換手術進行矯正。

7、語音時長01:13''。

8、正常的雙下肢有非常好的力線，但是很多人因為各種各樣的原因會出現力線異常，比如常見的X型腿和O型腿。

9、對于出現O型腿該怎么矯正呢。

10、一定要考慮產生O型腿的原因是什么。

o型腿矯正5個有效方法

1、臨床中比較常見的引發O型腿的原因包括退變性疾病，比如老年人會得骨關節炎，年輕人比較常見的是因為發育異常而造成O型腿。

2、對于不同人群產生O型腿的不同原因，采取的治療也不一樣。

3、對于青少年來說，在發育過程中如果有O型腿的苗頭，可能要采取矯正帶的措施來協助O型腿康復。

4、如果到了青年或者中年，因為O型腿問題而產生關節疼痛，為了避免以后出現嚴重的骨關節炎可能要做截骨矯形手術。

5、對于老年人，如果因為骨關節炎而出現O型腿且出現嚴重的疼痛、活動受限，經過嚴格的保守治療后疼痛不能得到緩解，可能要采用關節置換的方式來治療O型腿。

6、語音時長01:25''。

7、因為在兒童期由于生長發育，可以使得肢體的塑形比較良好，所以通過手法矯正，局部的按摩、熱敷可以得到比較良好的結果。

o型腿矯正更有效的方法

1、要是成年人比較嚴重的O形腿，較年輕的可以進行股骨和脛骨的截骨治療，老年人可以進行全膝關節置換手術。

2、語音時長01:23''。

3、在日常生活中，如果病人發生O型腿的現象，在臨床上可以診斷為膝內翻，其原因有的病人是由于遺傳因素而造成的，是先天性的，有些病人是后天繼發性的。

4、病人發生膝內翻后，在具體矯正上應該根據內翻的角度和病人年齡，而采取不同的治療方法。

5、如果兒童發生膝內翻，由于兒童骨骼沒有發育成熟，骨骺線沒有閉合，多數采用保守治療，可以用傳統的中醫手法進行矯正，然后長時間佩戴O型腿矯正支具繼續固定。

6、如果成人發生膝內翻，而且膝內翻角度超過17度，首選手術治療，可以在硬膜外麻醉下，進行脛骨上端的楔形截骨術，術后也需要佩戴O型腿矯正支具固定。

o型腿矯正的四種方法?

1、進行截骨，如果在成年人出現O型腿，這時常是由于骨性關節炎或者由于外傷而導致O型腿。

2、這時要進行截骨的手術，可以進行O型腿的矯正。

3、關節置換，如果是老年人由于骨性關節炎而導致O型腿，這時可以進行關節置換矯正O型退，這樣即起到矯形的作用，又起到治療膝關節的骨性關節炎作用。

4、語音時長01:20''。

5、如何矯正O型腿，需要根據患者的年齡及生長發育狀態確定，如果患者年齡較輕，正處于生長發育時期，需要行外固定架治療，通過物理方法矯正O型腿。

6、語音時長01:13''。

7、O型腿又叫羅圈腿，醫學上稱之為膝內翻，可以采用膝關節的矯形支具或者是夾板來進行矯形，這種矯形方法對于兒童時期是有一定效果的，對于成人效果不是特別明顯，而且在整個矯形過程中是很痛苦的。

親身經歷o型腿矯正成功

1、可以通過功能鍛煉來緩解O型腿的癥狀，還有緩解O型腿的畸形，主要的功能鍛煉方法：第一、身體側躺，脖子可以墊一個枕頭，然后右腿抬起，起身趴地。

2、左腿90°抬起，膝關節離地。

3、回躺身體、屈膝，右腿伸直抬起。

4、平躺身體，右腳尖向上，左膝關節極度屈曲，小腿向后拉伸。

5、對于比較嚴重的O型腿，可以采用手術的方法進行截骨矯形，必要的時候可以通過內固定的方法來進行固定。

6、語音時長01:48''。

7、O型腿的矯正，分為保守治療以及手術治療。

8、保守治療原理是一樣的，都是通過松弛膝關節內側副韌帶，恢復膝關節內外側的穩定結構，從而使脛骨外翻，達到矯正的目標。

9、非手術矯正方法好處是費用低、風險小，缺陷則是主動治療見效慢，需要長期堅持。

10、向后邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直，每次走八步。

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